ใช้ชีวิตแบบผิด ๆ มีความเสี่ยงกระดูกสันหลังเคลื่อนทับเส้นประสาท

ใช้ชีวิตแบบผิด ๆ มีความเสี่ยงกระดูกสันหลังเคลื่อนทับเส้นประสาท

ใช้ชีวิตแบบผิด ๆ มีความเสี่ยงกระดูกสันหลังเคลื่อนทับเส้นประสาท

            การใช้ชีวิตผิด ๆ ที่บางคนยังทำอยู่ ก็มีความเสี่ยงทำให้เกิดกระดูกสันหลังเคลื่อน จนทับเส้นประสาทได้ โดยเฉพาะการนั่งผิดท่าเป็นเวลานาน ๆ ยกของหนักและก้ม ๆ เงย ๆ เป็นประจำ ไปจนถึงการได้รับบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ หรือการเล่นกีฬา นอกจากนี้ สาเหตุสำคัญอีกประการก็คือ ความเสื่อมของข้อต่อกระดูกสันหลัง ที่ทำให้การยึดเหนี่ยวของกระดูกสันหลังเสื่อมสภาพ จนเกิดการเคลื่อนตัวของกระดูกสันหลังมาทับเส้นประสาท

หากพบว่าตนเองกระดูกสันหลังเคลื่อน จนมาทับเส้นประสาทแล้วปล่อยปละละเลย จนอาการปวดเรื้อรัง และปวดบ่อยในขณะก้มหรือเงย มีอาการปวดร้าวลงขา ขาชา ปวดเหมือนไฟช็อต ขาอ่อนแรง เดินใกลไม่ได้ ผู้ป่วยก็จะไม่สามารถขับถ่ายปัสสาวะและอุจจาระได้ด้วยตนเองอีก

ปัจจัยสำคัญที่ทำให้กระดูกสันหลังเคลื่อน จนมาทับเส้นประสาท

1.ยกของหนักบ่อย ๆ ในท่าทางที่ไม่ถูกต้อง

2.คนที่มีภาวะอ้วน หรือมีน้ำหนักตัวมากเกินไป

3.ในขณะนั่งทำงาน ๆ มีการใช้อิริยาบถไม่ถูกต้อง

4.อุบัติเหตุและการบาดเจ็บ ที่กระทบต่อกระดูกสันหลัง

กระดูกสันหลังเคลื่อน จนมาทับเส้นประสาท ไม่จำเป็นต้องผ่าตัดรักษาเสมอไป

สำหรับวิธีการรักษาในเบื้องต้นนั้น แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะตรวจดูผู้ป่วย พร้อมกับรักษาตามอาการ โดยอาจมีการให้ยาแก้ปวดคลายกล้ามเนื้อ ทำกายภาพบำบัด การใส่เครื่องช่วยพยุงหลัง และบริหารกล้ามเนื้อหลัง เพื่อบรรเทาอาการให้ดีขึ้น แต่หากเป็นผู้ป่วยที่มีอาการชาตามขา แพทย์จะทำการวินิจฉัยให้ผู้ป่วยผ่าตัดใส่โลหะยึดตรึงกระดูกสันหลัง เพื่อเชื่อมข้อต่อให้อยู่ในแนวที่ถูกต้อง

วิธป้องกันกระดูกสันหลังเคลื่อน จนมาทำเส้นประสาท

1.ในขณะที่กำลังยกของหนักอยู่ ไม่ควรยกในท่าทางเดิม ๆ บ่อยเกินไป

2.เวลานั่งทำงานนาน ๆ ต้องปรับเปลี่ยนอิริยาบถเป็นประจำทุก ๆ 2-3 ชั่วโมง

3.ต้องออกกำลังกายเป็นประจำ หรือบริหารร่างกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและหน้าท้อง

ท่าทางการบริหารร่างกาย ช่วยป้องกันกระดูกสันหลังเคลื่อน จนมาทับเส้นประสาท

1.อยู่ในท่านอนหงาน พร้อมกับยกขาขึ้นหนึ่งข้าวให้สูงจากพื้นประมาณ 1 คืบ เข่าเหยียดตรง กระดกปลายเท้าเข้าหาตัว ค้างไว้เป็นระยะเวลา 5 วิ โดยให้ทำสลับกับขาอีกข้าง

2.อยู่ในท่านอนหงาน พร้อมกับใช้มือทั้งสองกอดเข่าข้างใดข้างหนึ่งเอาไว้ และให้โน้มเข่าลงมาแนบชิดลำตัว ข้างไว้เป็นระยะเวลา 5 วิ โดยให้ทำสลับกับเข่าอีกข้าง

3.อยู่ในท่านอนหงาย พร้อมกับชันเข่าขึ้น จากนั้นประสานมือทั้งสองข้างไว้ด้านหลังบริเวณเอว แล้วแขม่วท้อง กดหลังลงค้างไว้เป็นระยะเวลา 5 วิ

***ในแต่ละท่า ควรทำซ้ำกัน 3-5 ครั้ง เป็นประจำทุกวัน***

มีอาการปวดติดต่อกันอย่าปล่อยไว้นาน ตรวจเช็คได้ที่ https://www.s-spinehospital.com/main/percutaneous-screw/

Leave a Reply